Você conhece a Spirulina? Saiba como melhorar a sua saúde com ela!

A spirulina é um tipo de alga e é excelente fonte de nutrientes , pode ser utilizada como suplemento alimentar quando for necessário.

A  spirulina  é fonte de antioxidantes, incluindo a Vitamina E,Selênio, carotenóides e ácidos fenólicos. Além disso, Os Antioxidantes ajudam  na proteção do corpo contra o câncer, doenças cardíacas, envelhecimento precoce e outras danos que os radicais livres podem fazer às células e ao DNA.

Exerce também uma ação protetora sob o fígado. Isso se dá por conta dos efeitos anti-oxidantes protegendo o órgão  do acúmulo de gordura.  Devido ao seu teor elevado de proteínas, ela promove saciedade, reduzindo o apetite. Isso é ótimo porque reduz a sua vontade de comer qualquer coisa pouco tempo depois da sua refeição, o que te ajuda também a controlar melhor a ansiedade.

Você pode incluí-la no seu cardápio diário, por meio de sucos, smothies, ou inclusive nas saladas para acompanhar as refeições.

consulte a sua nutricionista para  saber sua  necessidade e  ajustes individuais.

Grande beijo! Lidiane <3

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Tags: colaboradores, dicas, verão