Como se alimentar em dias de Workshop – Especial #CNB2017

Influenciadores Digitais vivem participando de eventos, não é verdade? E para aguentar essa maratona de eventos a nutri preparou algumas dicas que se aplicará perfeitamente para esses dias e em especial o evento da #CNB2017. Para aguentar bem (quantidade de horas do evento) as apresentações do CNB2017, é preciso cuidado com a alimentação e o condicionamento físico.
Ao tomar essas precauções, o participante poderá garantir disposição e saciedade até o término do evento. Antes de ir para o evento, a alimentação deve ser reforçada. Também se deve evitar alimentos com alto teor de sódio, gordura trans (encontrados em industrializados), embutidos, conservantes e optar por refeições com um teor proteico satisfatório a fim de promover maior saciedade.
Dicas da Nutri:
- No dia do evento, é essencial beber de dois a três litros de água antes e durante a programação para evitar desidratação. Lembrando que, durante o evento, comidas de fácil digestão são as mais indicadas.
- Dê preferência a uma refeição completa. Com consumo de carboidratos (batata doce, aipim, inhame, arroz integral), proteínas (carnes, peixe e ovos) , gorduras boas (azeite de oliva extra virgem e oleaginosas) e vegetais folhosos (fibras).
- Invista em frutas e oleaginosas como lanches práticos para se ter na bolsa.
- Sanduíche de pão integral (100% farinha integral), queijo cottage, cenoura ralada com passas, por exemplo, é uma opção viável para quem não quer se descuidar da saúde.
- Preferir água de coco natural ao invés de refrigerantes.
Mas lembre-se, a orientação individuzalizada de um nutricionista é fundamental.
O ideal seria praticar atividades ou exercícios físicos com regularidade a fim de melhorar o condicionamento físico. Seguindo essas dias você aproveitará o evento com muito mais disposição e não descuidará de sua saúde. E aí, quem está animado?
Imagens: Shutterstock
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Tags: #CNB, CNB2017, Lidiane Santana, nutrição
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