Como se alimentar em dias de Workshop – Especial #CNB2017

Influenciadores Digitais  vivem  participando de eventos, não é verdade? E para aguentar essa maratona de eventos a nutri preparou algumas dicas que  se aplicará  perfeitamente para esses dias e em especial o evento da #CNB2017. Para aguentar bem (quantidade de horas do evento) as apresentações do CNB2017, é preciso cuidado com a alimentação e o condicionamento físico.

Ao tomar essas precauções, o participante poderá  garantir disposição e saciedade  até o término do evento. Antes de ir para o evento, a alimentação deve ser reforçada. Também se deve evitar alimentos com alto teor de sódio, gordura trans (encontrados em industrializados), embutidos, conservantes e optar por refeições com um teor proteico satisfatório a fim de promover maior saciedade.

Dicas da Nutri:

• No  dia do evento, é essencial  beber de dois a três litros de água antes e durante  a programação  para evitar desidratação. Lembrando que, durante o evento, comidas de fácil digestão são as mais indicadas.
• Dê preferência a uma refeição completa. Com consumo de carboidratos (batata doce, aipim, inhame, arroz integral), proteínas (carnes, peixe e ovos) , gorduras boas (azeite de oliva extra virgem e oleaginosas) e vegetais folhosos (fibras).
• Invista em frutas e oleaginosas como lanches práticos para se  ter na bolsa.
• Sanduíche de pão integral (100% farinha integral), queijo cottage, cenoura ralada com passas, por exemplo, é uma opção viável para quem não quer se descuidar da saúde.
• Preferir água de coco natural ao invés de refrigerantes.

Mas lembre-se, a orientação individuzalizada de um nutricionista é  fundamental.

O ideal seria praticar atividades ou exercícios físicos com regularidade a fim de melhorar o condicionamento físico. Seguindo essas dias você aproveitará  o evento com muito mais disposição  e não descuidará de sua saúde. E aí, quem está animado?

Imagens: Shutterstock

---

Quer receber as melhores dicas para blogs? Registre-se no CBBlogers e receba todas as novidades e informações em primeira mão!

Tags: #CNB, CNB2017, Lidiane Santana, nutrição