Cuide de sua saúde mental!

Hoje viemos falar sobre um assunto muito sério: Depressão e ansiedade causada pelo uso das redes sociais. É claro que não são apenas influenciadores digitais que podem ser atingidos por esse mal, mas nós, que trabalhamos com as redes sociais e lidamos com elas 24h por dia, devemos dar muito mais atenção aos riscos que esta rotina pode causar.

Para quem vê do outro lado da tela, a vida dos influenciadores digitais pode parecer fácil e perfeita. Mas nem só de likes, viagens e “recebidos” é feita a rotina de um criador de conteúdo. Existe um outro lado nem tão “instagrammável” assim: as consequências que as redes sociais provocam na saúde mental dos influencers.

Assim como os consumidores de mídias sociais, os influenciadores digitais estão mais propensos a desenvolverem problemas como depressão, ansiedade, estresse e esgotamento mental. Isso acontece porque o criador de conteúdo hoje vive uma rotina de trabalho com alta competitividade e muitas vezes exaustiva, na qual sempre alguém, seja um contratante ou um seguidor, demandará algo de você.

Esse esgotamento profissional é algo tão complexo que já ganhou até mesmo nome próprio: Síndrome de Burnout. O problema, que não é exclusivo dos influenciadores, tem como sintomas a insônia, excesso ou falta de sono e principalmente o esgotamento mental, físico e emocional muito grande. Essas complicações podem acarretar implicações preocupantes para um criador de conteúdo como um bloqueio criativo.

Mas porque isso acontece?

Os problemas de ansiedade e depressão nos influenciadores digitais, na maioria das vezes, são desenvolvidos a partir de duas premissas: a exposição nas mídias e a carga de trabalho. A forma como a interações acontecem nas redes sociais podem ser muito agressivas para quem trabalha com elas. Lidar com haters, baixo engajamento e alta exposição, além do mercado super competitivo, podem afetar diretamente a saúde mental desses profissionais.

Imponha limites para você mesmo!

Crie uma agenda e livre-se de exageros: É claro que devemos correr atrás de nossos objetivos para conquistá-los, mas se você sabe que está se esforçando e dando o seu máximo isso já basta. Cada influenciador digital é bem sucedido de maneiras diferentes. Não compare likes, nem número de seguidores com outros influenciadores. Eles também batalharam para chegar onde chegaram. Se você continuar dando o melhor de si, seu sucesso também pode acontecer.

Não se desespere com o fluxo das postagens: Se algum influenciador postou o mesmo vídeo ou foto que você havia idealizado, antes mesmo de você postar, não se puna! Com tanta coisa legal e informação na internet é complicado termos ideias pioneiras, principalmente quando falamos sobre algum assunto trend nas redes. Um conteúdo sempre é diferente do outro e com certeza o seu tem toques pessoais e especiais.

Aprenda a lidar com haters: Quem trabalha com redes sociais está vulnerável a enfrentar este tipo de seguidor. E pode acreditar: quem não gosta do seu trabalho não te segue, nem comenta coisas negativas nas suas postagens. Muitas vezes o hater está ali na sua rede disseminando coisas negativas apenas pelo prazer de atingir o outro. Ignore este tipo de ação e lembre-se quantos dos seus seguidores gostam do seu trabalho!

Não se cobre demais. Se estiver passando por problemas com suas redes procure a ajuda de um especialista, médico ou alguém de sua confiança. Sempre vamos mais longe quando contamos com o apoio de outras pessoas. Trabalhar com o que gostamos e produzir conteúdo é gratificante, mas também pode ser exaustivo. Entenda os seus limites e respeite-os afinal, alcançar o sucesso na carreira de influenciador digital é maravilhoso, mas não conseguimos ir muito longe se deixarmos nossa saúde de lado.

---

Quer receber as melhores dicas para blogs? Registre-se no CBBlogers e acompanhe as novidades! 

Tags: ansiedade, criador de conteudo, depressão, doença do seculo, mal do seculo, redes sociais